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        體能健康 騎行活動

        最大攝氧量科普 真騎手敢于三度挑戰珠峰Everesting

        你了解VO2max嗎?

        VO2max——最大攝氧量,它是人體在進行最大強度的運動時,所能攝入的氧氣含量。作為耐力運動員的重要選材依據之一,它是反映人體有氧運動能力的重要指標。

        最大攝氧量數值的范圍一般在40至90之間,測量的是每公斤體重每分鐘攝入的氧含量的毫升數(ml/kg/min)。研究顯示,VO2max受先天因素影響占80-90%左右,也就是說VO2max最大攝氧量與遺傳的關系十分密切,而通過訓練可提升最大攝氧量的可能性僅占20-25%之間。

        就普通人而言,最大攝氧量在50上下。環法四冠王弗魯姆曾經公開的最大攝氧量數值為80.2-88.2,隨體脂含量變化而有所改變。

        那么業余車手能達到什么樣的水平?

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        接下來向大家介紹一位車手,他的名字叫周莊忱(JJ Zhou),Trek中國贊助車手。到目前為止,他已經成功完成了三次Everesting挑戰。

        在王開元老師的耐力實驗室,JJ在最大攝氧量上的測試令人驚嘆,即便是很多頂尖車手都不如。到底JJ的表現如何,視頻里見分曉。

           

        ▲視頻轉載自Club 100

        不愧是敢于連續多次挑戰Everesting的車手,JJ最大攝氧量89的成績太令人震撼!

        “Everesting珠穆朗瑪峰挑戰”的挑戰規則就是:使用人力自行車,在任何一條爬坡路段連續往返騎行,直到累計爬升達到珠峰的海拔8848米,即視為挑戰成功。挑戰不限地界、不限里程、不限時長,但挑戰過程中不允許睡覺。

        可以說,賽艇為還在上大學的JJ打開了耐力運動的大門,那么自行車運動則讓他愛上了長距離的騎行挑戰。

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        • 熱門評論
        • 追誼bike、吳藍 2020-10-29 09:05

          瘦的都是沖刺手

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        • 困了就騎車 2020-10-27 21:41

          蘇州哪里?能去觀摩嘛

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          • miltonmq 2020-10-30 14:37

            估計東山消防道吧。蘇州就這么個地方爬山,坡度夠大比較容易刷高vam

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        • 全部
        • miltonmq 2020-10-30 14:32

          身材真帥

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        • 菜腿文 2020-10-28 17:15

          功體比3.3,佳明估算58……

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        • 墨色曼珠沙華 2020-10-28 16:18

          在蘇州哪里?

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        • 我送你里 2020-10-28 10:54

          話說珠峰大本營,有騎行路線?

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        • 伊麗莎白剛、 2020-10-28 09:26

          也是個網紅路線了?

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        • 825126 2020-10-28 05:47

          能挑戰珠峰啊好恐怖

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        • wangyue9 優秀評論員 2020-10-27 23:23

          這絕對是非人類

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        • iengineer 2020-10-27 20:17

          3.5功體比,佳明估算56,果然比普通人好那么一點點……

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        • kingfar 優秀評論員 2020-10-27 17:59

          13小時提升到9小時,進步驚人!

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